Lat Pulldown Cable
กล้ามหลังส่วนปีกให้กว้าง

0 0
Lat Pulldown Cable

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

จับบาร์กว้าง สร้างปีกกว้าง
จัดไป 12-15 ครั้ง 4 เซต

  • Medium

Directions

Share

กล้ามหลัง เล่นให้หลังกว้างๆ สร้าง v shape ✌🏻

วันนี้คนน้อยแอบถอดเสื้อดูกล้ามเนื้อ😳

Steps

1
Done

เลือกน้ำหนักที่ต้องการ จับบาร์กว้างกว่าศอกหน่อยนึง
หันฝ่ามือออก

2
Done

หายใจออก เกร็งหลัง ดึงเคเบิ้ลลงมาที่อก เงยหน้าแอ่นอกรับ

3
Done

หายใจเข้า เกร็งหลัง ค่อยๆ ผ่อนคืนตามเดิม

123Change

previous
Underhand Lat Pulldown Plate Loaded
next
Vertical Traction Machine
previous
Underhand Lat Pulldown Plate Loaded
next
Vertical Traction Machine

Add Your Comment