Biceps Curls  Barbell
กล้ามแขนด้านหน้า

0 0
Biceps Curls  Barbell

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

จัดไป 12-15 ครั้ง 4 เซต

  • Medium

Directions

Share

💪🏻 วันนี้เล่นแขนด้านหน้าด้วยบาร์เบล ท่านี้ง่ายมาก

Steps

1
Done

เลือกบาร์ตามน้ำหนักที่ไหว ใช้บาร์แบบหยักจะได้จับถนัดมือ
จับหงายมือไว้ที่หน้าตัก

2
Done

หายใจออก เกร็งแขน ยกขึ้นตรงๆ

3
Done

หายใจออก เกร็งแขน ค่อยๆ ลดแขนลงตามเดิม

123Change

previous
Lateral Raise Dumbbell
next
Biceps Hammer Curls
previous
Lateral Raise Dumbbell
next
Biceps Hammer Curls

Add Your Comment